【為什麼要上一對一教練課？】

我們相信每個人都值得擁有一套專屬於自己的訓練計畫，用「對的方法，做對的事」!

｜量身打造訓練計畫｜

🔸私人教練會根據你的身體狀況與目標，設計專屬訓練計畫。無論你是想改善體態、增強體能，還是舒緩痠痛，從訓練內容到強度安排，通通為你量身打造。

🔸私人教練會依據你當天的身體狀況，決定在運動前或運動後進行運動按摩，幫助放鬆緊繃肌肉，減緩痠痛，降低受傷風險，加速恢復，不影響日常生活，同時讓體能穩定進步。

🔸健身器材使用的角度、動作姿勢、重量選擇… 都是關鍵。私人教練會協助你調整姿勢，避免你錯誤發力、過度補償等常見問題，訓練更安全、效果更有感!

🔸很多時候，你不是不想運動，只是缺少一個願意陪你一起努力的人。私人教練不只是帶你訓練，更會協助你養成穩定的運動習慣，讓健身不再是三分鐘熱度！

🔸私人教練會根據你的身體狀況與目標，量身打造營養又容易執行的飲食計畫，讓你吃得健康、不挨餓，同時看見真正的改變。

🔸我們設有完整內部培訓制度，每位教練需通過評核、實務演練與專業認證，才能正式與學員接觸。這份嚴謹，是我們對每一位學員健康與安全的承諾。

無論你想打造理想身材、培養健康體態，還是改善身體狀況；不管你是健身新手，還是對動作不確定、遲遲無法開始訓練，都歡迎來到舒適圈!!

你只需要帶著決心走進來，剩下的，就交給我們吧 ❤️