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健身專欄 教你快速增強核心與平衡 2024/09/06 想增強核心與平衡？舒適圈健身中心教你快速訓練核心的方法並講述核心肌群的重要性！從運動員到特殊族群，透過坐姿轉體與核心啟動訓練，強化腹肌、穩定脊椎，提升運動表現並預防傷害。
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