【選擇什麼樣的運動可有效預防 #骨質疏鬆 找上門？ 】
⚠️骨質疏鬆，老年人的隱形殺手！
根據國民健康署的調查，65歲以上民眾中，至少有一個部位量測出骨鬆的比率高達14.1%，女性更高達17.4%，而這些數字還在持續增加中。
骨質疏鬆症不僅影響到身體機能，更增加跌倒風險，對健康造成重大威脅。
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什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，因骨密度流失及骨頭質量下降，引發骨折風險。
這種疾病常被稱為「沈默」的疾病，因為沒有明顯的症狀，許多人直到摔斷骨頭後才發現。
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誰容易得到骨質疏鬆症？
◼︎停經後的婦女
◼︎70歲以上長者
◼︎特定疾病 ◼︎服用特定藥物 ◼︎特定生活習慣等族群更容易患上骨質疏鬆。
✨運動對骨骼保健的好處 重量訓練可以刺激身體，使成骨細胞分泌出新的骨質!
✔️增加肌力 ✔️增進平衡 ✔️減少骨折發生率 ✔️姿態調整 ✔️減少疼痛情況