造成腹瀉的原因很多：
受傷、感染、疾病、藥物...等
一兩次腹瀉，對多數健康成年人不構成什麼問題
甚至還有點加速排泄清腸的感覺，雖然過程不太舒服 （亂講話😆
但如果短時間內連續拉肚子好多次、腹瀉嚴重
就容易造成脫水和電解質流失‼️ 及營養素吸收不良的問題
所以通常腹瀉嚴重時，建議按醫生指示服藥、休息和禁食
若還沒有看醫生（⚠️本身有疾病在身請盡快就醫） 有伴隨嘔吐的話
務必先禁食到症狀緩解，不急著補充營養
健康人不會因為禁食而發生低血糖！
如果沒有嘔吐，則可以少量進食，預防脫水和電解質流失
若腹瀉情形有緩解
慢慢恢復食，直至康復後再正常飲食
以循序漸進的方式，溫和照顧腸胃和體力
貼文出處：Liz營養師 @lizdailyfood
柏飛營養諮詢中心 @perfect.nutrition.tw
*如有身體不適症狀建議請先至醫療院所評估檢測