為什麼要增強肌肉呢？肌少症讓你輕鬆無力，連保持平衡都成為挑戰，隨時享受不費力的生活方式，在哪裡跌倒就在哪裡躺平，真是輕鬆自在😊
今天小編就來跟大家介紹肌少症的好處吧❤️
肌少症是一種與年齡相關的疾病，導致肌肉量和肌力逐漸減少，影響日常活動和生活品質。
✌️肌少症的好處多多
🔸朋友的關注對象：
肌肉減少會使平衡感降低，增加跌倒和受傷的風險，讓你成為朋友時刻注意的人物
🔸多樣的坐姿選擇：
肌肉不足導致支撐力下降，坐姿變得軟爛，每天都在給脊椎不同的考驗
🔸成為醫生的常客：
你會更常見到醫生，在診所或醫院刷臉，拓展你的醫護社交圈
🔸獲得專屬保母：
身體虛弱讓你更有理由請人幫忙做體力活，讓他們“享受”幫助你的樂趣
慢慢的，你就會擁有一個肌力下降、平衡失調、讓你生活品質降低，並增加跌倒和慢性病風險的身體💪
🔥如何改善肌少症 :
✨每週進行2-3次的阻力訓練，並增加蛋白質攝取來促進肌肉生長。
✨保持均衡飲食和日常活動，並確保足夠的休息和睡眠，有助於肌肉修復。
✨定期健康檢查可幫助及早發現問題，並根據專業建議調整改善方案。
*如有身體不適症狀建議請先至醫療院所評估檢測