🔎「皮拉提斯」與「器械皮拉提斯」有什麼差異呢?
#皮拉提斯 是一種綜合性的身體訓練系統，旨在提高身體的力量、靈活性、平衡和身體意識。
主要著重於核心肌肉的訓練，包括腹部、背部和臀部肌肉，同時也強調呼吸、專注和流動的動作。
#器械皮拉提斯 則是在皮拉提斯的基礎上進一步發展而來的。
它使用專門設計的機械設備，結合彈簧和滑輪來提供不同程度的阻力和支撐，從而增加訓練的多樣性和挑戰性。
✅因此，器械皮拉提斯相比傳統的地板訓練，可以提供身體許多輔助，可以更精準地定位和訓練特定肌肉群。
「器械皮拉提斯」有彈簧作為重量的來源，與重訓一樣屬於阻力訓練，可以有效提升肌力、肌耐力，並幫助打造勻稱緊實的體態唷！
*如有身體不適症狀建議請先至醫療院所評估檢測