🔎先來説説運動
◾就算是高競技成分的「鐵人三項」「馬拉松」「籃球」 雖然消耗的體力很龐大，但是競技過程中的多變性，使身體承受的壓力變得「複雜、混亂」。
◾因此運動對骨質、肌肉、神經系統所需的鍛鍊壓力，可能不足也可能過猛，也比較容易對身體帶來的是損耗，而不是提升。
🔎那日常勞動和勞力工作呢？
◾勞動姿勢與消耗帶來的疲勞感，並非是對身體有益的超負荷刺激。
◾通常給身體帶來的多是「長時間固定姿勢＋高反覆單一動作」。
雖然辛苦卻容易使特定肌群緊繃，長時間更會磨損身體、造成關節的消耗！
🔎為什麼要做肌力訓練呢？
運動和勞動固然有它們的好處，但要提升骨質、肌肉和神經系統的能力，就需要對身體施加有意義的壓力。
◾肌力訓練可以有計劃的讓 #骨質 #肌肉 #神經系統 經過壓力經過訓練➜恢復後，逐步提升適應力到新高點，安全的提升健康和表現。
肌力訓練交給專業，舒適圈助你制定符合你身體狀態的訓練與恢復計劃👌