怎辨別自己需要運動按摩?
什麼樣的你會需要 #運動按摩 ？沒在運動的人也可以嗎？
久坐久站帶來的痠痛與僵硬、運動帶來的肌肉緊繃等等 「運動按摩」都是最好的選擇！
運動按摩可以改善的問題，聽起來好像還是很廣泛對吧～
今天來聽小秘舒細細列舉，一起看看你有沒有這些狀況👇
(以下症狀有些為綜合因素所引起，若有不適請先至醫療院所評估診斷)
1️⃣肌肉緊繃📌可透過運動按摩
提升運動表現 ✔︎肩頸 ✔︎手臂 ✔︎背部 ✔︎腰部 ✔︎膝蓋等處的 #痠痛感 甚至是媽媽手、網球肘、跑者膝、腳踝慣性翻船等困擾
2️⃣頭痛問題📌可透過運動按摩，舒緩過度緊張的頸部肌
由 #頸部肌肉緊繃 引發的頭痛，有可能是因為 ✔︎落枕 ✔︎椎間盤突出導致的下背痛。
3️⃣壓迫神經或血管引發的麻感📌可透過運動按摩，舒緩被壓迫的神經、血管
主要因肌肉過度緊繃而造成 ✔︎腕隧道症候群 ✔︎梨狀肌症候群等
引起的神經或血管壓迫而帶來的麻感問題
4️⃣關節靈活度📌可透過運動按摩，減少關節活動受限角度 ✔︎五十肩 ✔︎板機指等
因關節沾粘導致的活動度限制
5️⃣術後關節靈活度📌可透過運動按摩，提升關節活動範圍、手術後所帶來的關節活動度限制
例如: ✔︎十字韌帶重建 ✔︎人工關節置換 ✔︎旋轉肌肌腱修補
6️⃣訓練導致的緊繃📌可透過運動按摩，降低運動傷害與訓練後的不適
在運動訓練中，會使肌肉緊繃卻無法得到足夠舒緩時也可以搭配運動按摩
7️⃣關節扭傷📌可透過運動按摩，減緩扭傷帶來的不適
可以舒緩關節的扭傷處周圍的軟組織，進而減少腫脹
在舒適圈健身中心，運動按摩與訓練相輔相成，可以跟我們分享你的問題
我們也能協助您摸索身體的警訊，打造適合您身體步調的運動菜單 ❤️
*若有以上症狀請先進行醫療轉介，舒適圈再為您處理肌肉不適的問題呦~